【おすすめサプリ紹介】韓国女子の健康管理

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こんにちは。こりあさらんのなっちゃんです

みなさん韓国女子のイメージってどんな感じですか？

・自己管理を徹底している
・美白
・脚がスラっと長い
・細い
・気が強い(笑)

こんな感じじゃないでしょうか。

もちろん韓国女子全員が
これに当てはまるわけではありませんが
やはりきれいな人は自己管理を徹底してます。

なので私が知る限りの
韓国女子の管理方法や流行の運動をご紹介します。

ピラティス
- ピラティスが大流行中
- かわいいスポーツウェアでセルカ(笑)
サプリメント
まとめ

ピラティス

ピラティスが大流行中

韓国で今一番熱い運動はピラティスです。
#필라테스でインスタなどを検索すると
たくさん投稿がでてきます。

もともと韓国の芸能人がこぞって
ピラティス教室に通っている写真をインスタに上げ
そこから火がついた運動です。
（韓国はひとつのものが流行ると全員まねします(笑)）

ピラティスはヨガと違い
インナーマッスルや体幹を鍛えるので
筋肉をより使います。
ダイエット効果はもちろん、
腰痛改善や姿勢矯正などにも効果が期待できます。

韓国では特にこういった
ピラティス器具を使うものが流行っているようです。
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器具を使うとよりやりやすくなり
モチベーションも上がりますよね(^^)/

かわいいスポーツウェアでセルカ(笑)

こちらは私のコレクションです(笑)
私は形から入るタイプなので
運動するより先にスポーツウェアを集めましたが
買ってしまったからには頑張らないと！
ということで、一生懸命運動しております(笑)

韓国女子といえば無限のセルカｗｗｗ
一回カフェに行くたびに100枚200枚の
セルカを撮るのはザラですｗｗｗ

可愛いスポーツウェアを着て、運動し、
その様子をセルカに納めるまでが流行です！ｗ

ちなみに私は個人的にナイキが好きなのですが
可愛いものを集めているうちに
ブランドが多様化してしまいました。
今はナイキのエアマックスというスニーカーが
ほしいのですが、何色がいいと思います～？？ｗｗ
韓国女子は白が多い気がします。
韓国女子が使ってるものって本当に可愛いし
実際便利なのでマネしたいですｗ

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ヨガウェアで有名なルルレモンのものも
気になっております。

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ちなみに私の彼氏（おっぱ）のお姉さんが
ピラティスの先生なんです。
もともと美容に超詳しいお姉さんなんですが
ピラティスが流行りだしてから会社を辞め
ピラティスの先生になりましたｗ

そのお姉さんもルルレモン
爆買いしてましたｗ

サプリメント

マルチピタミン

ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【rank】【ネイチャーメイド(Nature Made)】
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ビタミンを摂っておけば
とりあえず間違いありませんｗ

ビタミンにも種類がたくさんありますが
バランスよくいろんなビタミンが摂れる
マルチビタミンが便利ではないでしょうか。

ビタミンが不足すると
・疲れ
・肌荒れ（肌・髪の不調、他）
・アレルギー症状（皮膚・花粉症、他）
・口内炎
・視力などの低下
・シミ

などなど、、、
つまり体のあらゆる不調に関係してくるんですね。
ビタミンの種類によっては
摂りすぎ厳禁のものもありますので
サプリの摂り方は注意が必要になりますが、
ダイエットなどもしたい女子にとっては
すべての栄養を食事から摂るのは難しいですよね。

トゥルーバランスマルチビタミン 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)
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手頃かつお財布にも優しい
こういったサプリをうまく摂られることを
おすすめします。

オメガ3脂肪酸

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オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸のひとつです。
体内では作ることができないため、
食品からとる必要があります。

サーモンなどに多く含まれるのですが
このオメガ3脂肪酸を十分に摂らないと
シワ・シミ・たるみなどの原因になります。

また血流を促す効果があるので
栄養を全身に行き渡らせたり、
動脈硬化を防ぐことにもなりますね。

つまり健康と美容には必須のものなんです！

こう聞くと摂らずにはいられなくなりませんか？！ｗ

いつまでも若々しくいるために
欠かせないサプリとなっております。

プロバイオティクス

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最近韓国で老若男女問わず
こぞって摂っているのがこちら。
プロバイオティクスです。

簡単に言うと、腸の中で働いてくれる善玉菌です。
ヨーグルトに入っているやつですね。

腸内の健康って思ってるより超重要です。
腸内を整えることによって
肌の調子や、アレルギー症状の緩和、
それに風邪の予防にもなります。

もちろんお腹の調子を整えるので
便通にもいいですよね。

韓国では、顆粒タイプのものが人気で
水なしでスーッと溶けるので
家でも外出先でも簡単に摂ることができます。
手軽さは継続のためには重要なポイントですよね。

免疫を上げたり、発がん予防の効果も
あるみたいですよ。
特に冬のインフルエンザ流行の時期は
絶対に摂りたいサプリですね。

インフルに効くヨーグルトといえば
R-1ヨーグルトですよね。
味もおいしくて私も毎日食べようと思ってたのですが
なにせ高いｗｗｗ

それに比べてこのサプリタイプだと
比較的安くて、毎日飲んでも
大きな負担にはならにと思います。

超おすすめです！！！