こりあさらん

結婚に向けて準備中の日韓カップルです。ふたりとも旅行が大好きなので、旅行の話と韓国の話をします♡

【おすすめサプリ紹介】韓国女子の健康管理

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こんにちは。こりあさらんのなっちゃんです

みなさん韓国女子のイメージってどんな感じですか?

・自己管理を徹底している
・美白
・脚がスラっと長い
・細い
・気が強い(笑)

こんな感じじゃないでしょうか。

もちろん韓国女子全員が
これに当てはまるわけではありませんが
やはりきれいな人は自己管理を徹底してます。

なので私が知る限りの
韓国女子の管理方法や流行の運動をご紹介します。

ピラティス

ピラティスが大流行中

韓国で今一番熱い運動はピラティスです。
#필라테스でインスタなどを検索すると
たくさん投稿がでてきます。

もともと韓国の芸能人がこぞって
ピラティス教室に通っている写真をインスタに上げ
そこから火がついた運動です。
(韓国はひとつのものが流行ると全員まねします(笑))

ピラティスはヨガと違い
インナーマッスルや体幹を鍛えるので
筋肉をより使います。
ダイエット効果はもちろん、
腰痛改善や姿勢矯正などにも効果が期待できます。

韓国では特にこういった
ピラティス器具を使うものが流行っているようです。
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器具を使うとよりやりやすくなり
モチベーションも上がりますよね(^^)/

かわいいスポーツウェアでセルカ(笑)

こちらは私のコレクションです(笑)
私は形から入るタイプなので
運動するより先にスポーツウェアを集めましたが
買ってしまったからには頑張らないと!
ということで、一生懸命運動しております(笑)

韓国女子といえば無限のセルカwww
一回カフェに行くたびに100枚200枚の
セルカを撮るのはザラですwww

可愛いスポーツウェアを着て、運動し、
その様子をセルカに納めるまでが流行です!w

ちなみに私は個人的にナイキが好きなのですが
可愛いものを集めているうちに
ブランドが多様化してしまいました。
今はナイキのエアマックスというスニーカーが
ほしいのですが、何色がいいと思います~??ww
韓国女子は白が多い気がします。
韓国女子が使ってるものって本当に可愛いし
実際便利なのでマネしたいですw





ヨガウェアで有名なルルレモンのものも
気になっております。


ちなみに私の彼氏(おっぱ)のお姉さんが
ピラティスの先生なんです。
もともと美容に超詳しいお姉さんなんですが
ピラティスが流行りだしてから会社を辞め
ピラティスの先生になりましたw

そのお姉さんもルルレモン
爆買いしてましたw

サプリメント

マルチピタミン



ビタミンを摂っておけば
とりあえず間違いありませんw

ビタミンにも種類がたくさんありますが
バランスよくいろんなビタミンが摂れる
マルチビタミンが便利ではないでしょうか。

ビタミンが不足すると
・疲れ
・肌荒れ(肌・髪の不調、他)
・アレルギー症状(皮膚・花粉症、他)
・口内炎
・視力などの低下
・シミ

などなど、、、
つまり体のあらゆる不調に関係してくるんですね。
ビタミンの種類によっては
摂りすぎ厳禁のものもありますので
サプリの摂り方は注意が必要になりますが、
ダイエットなどもしたい女子にとっては
すべての栄養を食事から摂るのは難しいですよね。

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トゥルーバランス マルチビタミン 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)
価格:1878円(税込、送料別) (2020/1/26時点)



手頃かつお財布にも優しい
こういったサプリをうまく摂られることを
おすすめします。

オメガ3脂肪酸



オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸のひとつです。
体内では作ることができないため、
食品からとる必要があります。

サーモンなどに多く含まれるのですが
このオメガ3脂肪酸を十分に摂らないと
シワ・シミ・たるみなどの原因になります。

また血流を促す効果があるので
栄養を全身に行き渡らせたり、
動脈硬化を防ぐことにもなりますね。

つまり健康と美容には必須のものなんです!

こう聞くと摂らずにはいられなくなりませんか?!w

いつまでも若々しくいるために
欠かせないサプリとなっております。

プロバイオティクス



最近韓国で老若男女問わず
こぞって摂っているのがこちら。
プロバイオティクスです。

簡単に言うと、腸の中で働いてくれる善玉菌です。
ヨーグルトに入っているやつですね。

腸内の健康って思ってるより超重要です。
腸内を整えることによって
肌の調子や、アレルギー症状の緩和、
それに風邪の予防にもなります。

もちろんお腹の調子を整えるので
便通にもいいですよね。

韓国では、顆粒タイプのものが人気で
水なしでスーッと溶けるので
家でも外出先でも簡単に摂ることができます。
手軽さは継続のためには重要なポイントですよね。

免疫を上げたり、発がん予防の効果も
あるみたいですよ。
特に冬のインフルエンザ流行の時期は
絶対に摂りたいサプリですね。

インフルに効くヨーグルトといえば
R-1ヨーグルトですよね。
味もおいしくて私も毎日食べようと思ってたのですが
なにせ高いwww

それに比べてこのサプリタイプだと
比較的安くて、毎日飲んでも
大きな負担にはならにと思います。

超おすすめです!!!

ダイエットサプリ

結局最高の整形はダイエットという言葉があるように
人は痩せるだけで結構可愛くなりますw

もちろん人それぞれだし
細くなきゃダメ!!!というわけではありませんが
私自身、ダイエットをし
3か月で10キロやせ(wwwww)
自信もついたし、実際見た目もよくなり、
太っていたころより若くみられることが増え
本当にみんながダイエットに燃える理由がわかりました。

韓国女子ももちろんダイエットへの関心が高いですが、
やはりダイエットサプリの種類も多岐にわたります。

一時期、APINKのナウンちゃんがイメージモデルをし
流行っていたのが、カロバイというサプリ。
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私自身はまだ飲んだことがありませんが
どうやらお通じが相当よくなるそうですよwww
最高ですね!!

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【ポイント5倍】カロバイプラス・パーフェクトプラス 180粒
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いろんな口コミを見てみると
急激な効果があるわけではないけど
普通に食べていたのに体重が増えなかったという
報告が多かったです。

いつも通り食べて太らないならとってもいいですよね!w

まとめ

結局美人は知らないところで
必死に努力しているということですね。。。

韓国旅行に行くとおいしいものばかりで
ダイエットが難しいですが
私もカロバイ飲んで頑張ろうと思いますw

ぜひ参考にしてくださいね!

じゃあまたね('ω')ノ뿅


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